NMNとは？美容・健康効果や摂取方法・頻度を解説｜サプリメントのメリットも

エイジングケアに最適として世界中で注目されている「NMN」。人間の体内にも存在する成分で、若々しい肌や身体を保つのには欠かせません。

今回はそんなNMNの3つの効果や摂取方法について詳しく解説します。点滴療法・サプリメント・食事での摂取の違いについても紹介しているのでぜひ参考ください。

NMNとは

NMNとは「ニコチンアミドモノヌクレオチド」の略称です。ビタミンB3群に含まれる成分で、人間の体内でも生成されます。

NMNの働きとして挙げられるのが「サーチュイン遺伝子」の活性化です。サーチュイン遺伝子とは人間の老化・寿命に大きく関わる遺伝子で、「若返り遺伝子」や「長寿遺伝子」とも呼ばれます。NMNを体内に取り入れてサーチュイン遺伝子を活性化することで、老化の根本を抑制することができるのです。

しかし、NMNは加齢とともに減少する成分。0〜1歳が最もNMNの量が多いと言われ、それ以降は年齢を重ねるごとにどんどんと減少します。近年では、老化の予防としてNMNを含むサプリメントや点滴が注目を集めています。

NMNの効果とは｜どんな人におすすめ？

サーチュイン遺伝子を活性化するNMNですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。ここからは代表的な3つの効果をご紹介します。

①エイジングケアに効果的

NMNはエイジングケアへの効果が期待できます。サーチュイン遺伝子を活性化することで肌のターンオーバーが正常化し、キメや水分量が整いみずみずしい肌への変化が期待されます。

さらにサーチュイン遺伝子は、老化の原因の一つである「活性酸素」を除去します。肌のハリ・弾力などの維持に繋がるため、肌のシワやたるみを抑制でき、若々しい印象の維持に繋がるでしょう。

②身体機能の改善が期待できる

活性酸素を除去すると細胞のダメージを軽減できるため、NMNは全身の機能改善が期待できます。全身の新陳代謝が上がることで、基礎代謝や体力のアップなどを実感できるでしょう。

さらに熟睡しやすくなる効果もあり、睡眠の質の向上による疲労回復も期待できます。慢性的な不眠や疲労感に悩んでいる方にもNMNはおすすめできる成分です。

③生活習慣病の予防も期待できる

サーチュイン遺伝子を活性化することで

など多くの病気を予防することができます。

これは活性酸素を除去することで細胞のダメージを抑制・修復力を向上させることができるからです。さらに血管も若々しい状態へと導くため、細胞へ必要な栄養が届きやすくなります。

このようにNMNは健康・美容への効果が期待できる成分です。減少したNMNは体内に直接投与することで補えるので、摂取方法が非常に簡単なのも魅力的です。ここからはNMNの取り入れ方について見ていきましょう。

NMNの摂取方法は？

NMNの摂取方法は

が一般的です。ここからはそれぞれの摂取方法のメリット・デメリットを解説します。

点滴

NMNの摂取方法として一般的なのが、点滴療法です。体内に直接NMNを投与するため吸収率が良く、効率的に摂取できるのが最大のメリットです。

1回の点滴で100〜200mgを投与し、これを1〜2週間に一度行います。一度の摂取では効果が得られにくく、3ヶ月程度の継続が必要と言われています。NMN点滴の相場は1回30,000円前後のため、費用や何度も通う手間がデメリットとして挙げられるでしょう。

また、点滴を受ける上で内出血や血管痛のリスクもあります。NMN点滴はこれらのリスクやデメリットを理解し、医師に相談のうえご検討ください。

サプリメント

NMNはサプリメントでも摂取が可能です。サプリメントは点滴よりも吸収率が低いものの、毎日手軽に無理なくNMNを摂取できるのが非常に魅力的です。

忙しくてクリニックに通えない方・なるべく費用を抑えながらNMNを補給したい方に最適な摂取方法と言えるでしょう。

食事

NMNは食事から摂取することができます。特にNMNの含有量が多いのは

などです。しかし、点滴やサプリメントと比較するとその含有量は微々たるもの。100mgのNMNを摂取する場合は、これらの野菜を40kg食べる必要があります。そのため食事から必要量のNMNを摂取するのは現実的ではないと言えるでしょう。

NMNの摂取頻度とは｜毎日取り入れても大丈夫？

日々減少するNMNは毎日摂取するのがおすすめで、1日の摂取目安は250〜350mgと言われています。肌や身体のエイジングケアをしっかり行いたいのであれば、1日1回摂取するのが理想ですね。

何歳から摂取すべき？

個人差がありますが、40代のNMN量は20代の半分以下とも言われており、40代を境目に急激に減少することが分かっています。そのため、NMNは40代からの摂取が特におすすめと言われています。

また、健康・美容への意識が高い方は、若いうちからNMNを取り入れています。20代・30代から摂取することで、体内に存在するNMNが多い年齢から始める老化予防としても良いでしょう。

NMNに副作用はある？

現在、NMNでの重大な副作用は確認されておりません。しかし、ビタミンB群の過剰摂取で以下の症状が見られるため、NMNの過剰摂取でも起こる可能性があります。1日の摂取目安を超えないようご注意ください。

上記の症状は基本的には起こりません。NMNは摂取の目安量・方法を守れば安全と言える成分です。

NMNはサプリメントでの摂取がおすすめ！

毎日取り入れたい成分のNMNは、やはりサプリメントでの摂取がおすすめです。点滴よりも手軽でコストパフォーマンスが良く、さらに食事摂取よりも必要な量を自宅で取り入れられます。

ゼロ・インフィニティではNMNサプリメントのイージーオーダーも受け付けております。純度99%以上で国内製造のNMNを1カプセルに125mg含有し、1日2粒服用すれば必要なNMNを摂取できる処方です。計260mgのNMNを補給できるサプリメントのため、若々しい身体・肌のサポートとして役立ちます。NMNサプリメントの販売を検討している企業様はぜひ弊社にお任せください。

まとめ

今回はエイジングケアで話題の成分「NMN」について解説しました。NMNはサーチュイン遺伝子を活性化することで、身体の機能や肌の老化を予防する成分です。年齢とともに感じるお悩みを抱えているなら、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、弊社はNMNサプリメントのイージーオーダーを100個から承っております。ラベルデザインのオリジナル制作も可能ですので、NMNサプリメントを検討している企業様はぜひご相談ください。